L' insomnie se définit comme une plainte qui concerne des difficultés d'endormissement, des réveils intra sommeils précoces, des sensations de sommeil non récupérateur survenant au moins 3 fois par semaine depuis au moins 1 mois. Elle s'accompagne de conséquences dans la journée : fatigue, irritabilité, concentration, perte de la qualité de vie...
La sophrologie apporte une aide précieuse notamment dans les insomnies réactionnelles liées au stress en gérant ce dernier mais aussi en favorisant la préparation de son sommeil dès le réveil.
│►2012 : Sommeil et Vigilance
○ par Caroline ROME, attachée au Centre de sommeil de l’Hôtel Dieu à Paris - CEAS Paris
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│► 18 ème Journée Nationale du sommeil : 16 mars 2018
○ Plus d'infos
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│►60 millions de consommateurs : Bien dormir mode d'emploi (Hors-série oct-nov 2014)
○ consacre un article à la sophrologie et cite le CEAS - école qui m'a formée.
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►Membre du Pôle SOMMEIL
○ CEAS Paris
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►vidéo Envoyé Spécial France 2 - 29/10/2014
○ Cher sommeil : j'ai découvert les méthodes pour
mieux dormir
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