Apprendre à se réapproprier son sommeil

L' insomnie se définit comme une plainte qui concerne des difficultés d'endormissement, des réveils intra sommeils précoces, des sensations de sommeil non récupérateur survenant au moins 3 fois par semaine depuis au moins 1 mois. Elle s'accompagne de conséquences dans la journée : fatigue, irritabilité, concentration, perte de la qualité de vie... 

La sophrologie apporte une aide précieuse notamment dans les insomnies réactionnelles liées au stress en gérant ce dernier mais aussi en favorisant la préparation de son sommeil dès le réveil. 

Un accompagnement par la sophrologie pour apprendre à 

  • Retrouver une hygiène du sommeil 
  • Récupérer dans la journée 
  • Préparer les conditions d'un meilleur sommeil  
  • Renforcer la détente physique et mentale 
  • Canaliser le flux de pensées 
  • Se reconnecter aux perceptions agréables du coucher et du lever

Dans le but de 

  • Mieux respecter son horloge biologique et ses besoins
  • Améliorer son niveau de forme en journée  
  • Rompre le cercle vicieux fatigue/insomnie  
  • Réinvestir positivement l'image du sommeil 
  • Retrouver du plaisir à aller se coucher
Améliorer son sommeil avec la sophrologie, Chatellerault 86

FORMATIONS DE VOTRE SOPHROLOGUE

│►2012 : Sommeil et Vigilance  

 par  Caroline ROME,  attachée au Centre de sommeil de l’Hôtel Dieu à Paris - CEAS Paris  

À SAVOIR

│► 16ème Journée Nationale du sommeil : 18 mars 2016

Plus d'infos
│ 

│►60 millions de consommateurs : Bien dormir mode d'emploi (Hors-série oct-nov 2014)

consacre un article à la sophrologie et cite le CEAS - école qui m'a formée.
│ 

►Membre du Pôle SOMMEIL

 CEAS Paris

►vidéo Envoyé Spécial France 2 - 29/10/2014

○ Cher sommeil : j'ai découvert les méthodes pour mieux dormir


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Corinne BAUDOIN |  48 rue Denise Miaille | 86100 CHÂTELLERAULT