Apprendre à gérer son stress

Gérer son stress, c'est identifier quel stressé nous sommes pour mieux prendre conscience des moyens que nous avons d'agir afin de passer à l'action dans le but de retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel. Le sophrologue vous accompagne dans cette découverte de soi et enrichit vos stratégies en vous proposant des techniques respiratoires, relaxantes et anticipatoires.

Un accompagnement par la sophrologie pour apprendre à 

  • Comprendre son stress 
  • Identifier et relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles
  • Trouver son juste niveau de stress
  • Économiser son énergie tout le long de la journée
  • Pratiquer des gestes réflexes 
  • Transformer son stress en une source d'énergie
  • Anticiper des situations ponctuellement stressantes

Dans le but de 

  • Vivre  une journée avec moins de fatigue, autant d'efficacité et plus de plaisir
  • Ajuster son stress
  • Redevenir acteur de sa vie
  • Retrouver confiance en soi 

►Comprendre "ce qu'est le stress ?"

Gérer son stress avec la sophrologie, chatellerault 86

FORMATIONS DE VOTRE SOPHROLOGUE

│►2012 : Stress - Mieux gérer la pression du quotidien

 par le Dr L. AUDOIN, P. LECÊTRE et F. BRANCY  


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